jakie s

Dziś na swoje urodziny dostałem od dziewczyny kratownicę. Nigdy wcześniej nie miałem okazji ćwiczyć kratownicą. Mam gryf prosty, lekko łamany i mocno łamany, ale z kratownicą nie miałem wcześniej styczności. Możecie podpowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać za jej pomocą? Marcin

Tak z czystej ciekawości zadaje pytanie. Dużo osób ma chyba tak samo i ja jestem w tej grupie , robiąc skos dodatni kończę ledwo ostatnią s 6p ciężarem którym zaczynam pierwszą s 12 p . Czym jest spowodowana aż taka różnica siły ( jakie mięśnie pracują itp itd??)

Cześć wszystkim, zastanawiam się nad kupnem poręczy do dipów.Jak myślicie lepiej kupić czy zrobić samemu?Jeżeli kupić to jakie wybrać.Z tego co widziałem w internecie jakieś solidne poręcze dochodzą nawet do ok 200zł.

Witam.Niech ktos mi powie kto wie oczywiscie jakie sa kategorie wagowe w tajskim.Z gory serdecznie..

mam pytanie jakie sa skutki uboczne brania metanabolu czy duze jest ryzyko ze pała nam nie bedzie stawac?? czy skutkuje to trądzikiem???????????? ?????????????? ????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ???????????????????????????? ????? ??????????????? ????????????????????

Cześć mam 175 wzrostu i ważę 70kg :) Ćwiczę już miesiąc z kreatyną Trec CM3 widać już rezultaty. Teraz mam pytanie czy tą kreatynę można łączyć z Thermo Speed Extrem i jak coś jakie ilości tabletek muszę podawać aby schudnąć, a zarazem wyrobić sobie rzeźbę . Z góry dziękuje za odpowiedzi

Czecho Mam 18 lat i pytanie jakie koksy walnąć żeby szybko przybrać na wadze aktualnie waże 75 kg i mam 184cm wzrostu wcześniej wbiłem 10 strzałów omki. prośił bym tezo o cykl w jakim to miałbym wbić

Niedawno zapisalem sie na Muay Thai ( 3x w tygodniu - WT, CZW, SOB ). I teraz dwa pytania : 1) Czy moge cwiczyc na mase? ( ktora jest moim glownym celem oprocz SW ) jesli tak to w jakie dni mam cwiczyc ( w dni MT czy w dni bez MT ) 2) Jak z rozciaganiem czy nie bedzie to kolidowac ze soba? Z góry dzieki za odpowiedzi :)

Witam Jestem tutaj nowy i mam w planie brać węglowodany, tylko nie wiem jakie sa tego głowne skutki. Odnośnie czy przytyję i mi już nie będzie widać mięśni czy będę większy i będzie mi widac tak samo mięśnie czy może coś innego??

jaki skład ma ta odżywka? czy są jakie środki uboczne po braniu tego anabolika? jaka mam gwarancjie ze nabiore takiej siły i masy mięsniowej? czy jest do tego potrzebna jakaś dieta? jestem ciekaw czy to nie ma działanie takie jak steryd do żylnie?

Jakie ćwiczenia na dolne partie brzucha??? Proszę!!!Muszę schudnąc, muszę mieć płaski brzuch, chcę jeszcze mieć nogi jak patyki, i prosiłabym jeszcze o takie cwiczenia ok? będę wdzięczna, a i mam 12 lat

Chce zacząć trenować cale ciało i rozglozyc trening na tydzień ;) Chce trenować : Klatka piersiowa ( to bd oddzielnie poniewaz trenuje program www.100pompek.pl ) ,brzuch , Barki , Tricepsy, Plecy , Nogi i Bicepsy . Moje pytanie jest nastepujace jakie pare miesni połączyć z jakimi ? tzn co ćwiczyć w poniedziałek , wtorek itd Cwiczenia sam dołoże

Mam znajomego, który wybiera się do wojska. Jakie treningi proponowalibyście pod wojsko? Na pewno będzie to plan wytrzymałościowy + dużo biegania. Ja osobiście proponowałem mu, żeby spróbował FBW 3x w tygodniu 12-15 powtórzeń w serii z samymi złożonymi ćwiczeniami + bardzo dużo biegania.

Jak w temacie poszukuje diety i paru odpowiedzi na pytania. Mam 75 kg 188 cm wzrostu 18 lat, ćwiczę od 1.5 roku. Zwracam się z prośbą czy mógł by ktoś ułożyć mi diete, ile posiłków w jakich odstępach czasowych i co dokładnie. Czy warto brać tzw. masówkę czy odżywki? a jak tak to jakie polecacie. Pozdrawiam :D

Witam, otóż dzisiaj udalo zalatwic mi sie silownie. niestety tylko raz w tygodniu. w domu cwicze kalistenike tzn pompki podciogania. pytanie, jakie dobrac cwiczenia na ten jeden dzien silki. ja myslalem nad przysiadem, martwym, wyciskaniu na klate i barki oraz wioslo. Wszystkie cwiczenia chcialem 12/10/8 z progresją ciężaru.

chcialbym zaczac treinng z posta ronniego220 podwieszonego na forum ,ale mam do niego pytanie. czy jesli juz kiedys cwiczylem na silowni ,ale musialem przerwac z powodu kontuzji i znam technike cwiczen to te 3 cwiczenia na poczatek to nie za malo? i jakie robic przerwy miedzy seriami? i czy z kazda seria stosowac progresie obciazenia?

Mam kielbase swojska z wlasnej swini ok 25 kg robiana bez zadnych konserwantow u znajomego rzeznika moje pytanie czy taka kielbasa bedzie dobra od czasu do czasu zjedzenie kawalka czy 2 ?? Jakie makro przyjac bo dodam ze jest oprocz wieprzowiny dozucone z 3 kg sarniny i 4 kg szynki wieprzowej i reszta wieprzowiny

Mam zamiar w listopadzie zrobić swój 2 cykl kreatyny, (pierwszy jechałem na mono i efekty miałem nawet dobre), natomiast ok.kwietnia-maja 3 cykl. Jakie kreatyny polecacie na obydwa cykle??

Gdy zażywa się odżywkę xxx power1000 max i koksy przez 5 miesięcy to obumierają krwinki czerwone? Czy można od tego umrzeć ? jakie są objawy i zagrożenia zażywania takich odżywek na porost mięśni? proszę o odpowiedź, to dla mnie jest bardzo ważne.

koledzy miał ktoś stycznosc z czymś takim ? mam dostęp ale nie wiem jakie sa opinie dzieki za uwagi i sugestie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3901c78481a6453b966afe0cefc08dcc.jpg